Rozhovory o živote online
Osobný tréning odolnosti stresu
s vedou srdca HeartMath®
Podpora duševnej rovnováhy, vnútornej sily a odolnosti
Ak máte pocit, že sa vám čoraz ťažšie premýšľa či komunikuje, v živote sa množia nepríjemné okolnosti, dochádza vám energia, horšie spíte, bolieva vás hlava alebo už strácate "nervy", či hľadáte cestu ako pomôcť aj svojim deťom či blízkym... tento program je možno práve pre vás.
Mne osobne tento program veľmi pomohol a preto som sa rozhodla jeho prínos zdieľať ďalej, aj s potrebnou certifikáciou ako prvá na Slovensku!
Medzinárodne uznávaný program HeartMath® Bulding Personal Resilience poskytuje naozaj efektívne nástroje, techniky a znalosti na zlepšenie osobného a profesionálneho výkonu.
HeartMath je vedecky overený systém techník stresovej intervencie a objektívnej biometrickej spätnej väzby, ktorý kvantifikovateľne – a dramaticky – zvyšuje zdravie a výkonnosť jednotlivcov a organizácií. Tréning / mentoring je vhodný pre ľudí, ktorí chcú:
- naučiť sa ľahšie zvládať stres
- cítiť sa lepšie častejšie
- zvýšiť svoj výkon
- nájsť väčšiu rovnováhu medzi prácou a životom
- zvýšiť svoju flexibilitu a odolnosť
- zlepšiť svoje rozhodovanie a kreativitu
- zdokonaliť svoje komunikačné schopnosti
- posilniť svoje osobné a profesionálne vzťahy
- zvrátiť negatívny vplyv stresu na svoje zdravie, prácu a kvalitu života
- posunúť sa v osobných alebo pracovných témach
O vašom osude rozhoduje voľba, nie náhoda.
Aristoteles
Takmer 1 400 ľudí v šiestich globálnych spoločnostiach preukázalo, že nasledujúce výsledky sa udržali aj po šiestich mesiacoch od absolvovania tréningu HeartMath:
- 60% zníženie úzkosti
- 45% zníženie vyčerpania
- 41% zníženie úmyslu odísť zo zamestnania
- 24% zlepšenie schopnosti sústrediť sa
- 25% zlepšenie schopnosti počúvať
- 17% zlepšenie konfliktu rodina/práca
Na podporu svojej praxe dostanete vlastný pracovný zošit s informáciami a cvičeniami. Pomôže vám nestratiť sa a využívať metódy v tých oblastiach vášho života, kde to najviac potrebujete.
Dozviete sa v programe aj to, ako môžete - ale nemusíte - merať váš pokrok a fyziologické zmeny aj s najmodernejšou HeartMath technológiou Inner Balance.
Navyše sa to všetko dozviete overeným spôsobom, ktorý zvyšuje úspešnosť jeho aplikovania v praxi. Lebo informácií je všade dosť - ale treba aj vedieť "ako na to":-)
Technológia Inner Balance™ Coherence Plus umožňuje merať variabilitu srdcovej frekvencie (HRV) v reálnom čase a trénovať tak koherenciu srdca.
Podobnú spätnú väzbu (biofeedback) vedia poskytnúť aj kone, ale tie sa do obývačky, ruchu veľkomesta ani do kancelárie žiaľ nezmestia. Smart technika však áno:-)
Koherencia - je vysoko výkonný stav, podporujúci celkové zdravie, myslenie a pocit životnej pohody. Je to stav, ktorý často zacítite uprostred prírody a strácate v ruchu mesta. Nemusí to tak ale byť vždy - stačí vedieť "ako na to" - aj keď les po ruke nemáme!
V prípade záujmu o tréning alebo len samostatné dodanie technológie ma prosím KONTAKTUJTE.
Tréningový / mentoringový program prebieha v pravidelných stretnutiach raz za týždeň alebo dvakrát mesačne, online alebo naživo, individuálne prípadne aj v skupine do 10 osôb.
Odporúčaný počet stretnutí je 4 až 6, v trvaní 40-90 minút.
CENA: dohodou
Stretnutia realizujem aktuálne popri svojej hlavnej práci - pre ľudí, ktorým záleží na hlbšej spolupráci a netlačí ich čas (som k dispozícii len vo svojom voľnom čase).
Neviete, či je pre vás program vhodný?
Chcete vedieť ako zvládate stres?
Dohodnite si bezplatnú úvodnú konzultáciu
alebo
absolvujte komplexný stres dotazník
a zistite ako špecifické aspekty stresu ovplyvňujú kvalitu vášho života.
Referencie
Vždy je v živote čo predychávať a myslela som si , že mi to vcelku ide. Ale až teraz mi je jasné, ako na to tak, aby človek našiel svoj stred a rovnováhu nech je situácia akákoľvek. Mat možnosť vidieť za tým aj reálne štúdie dalo všetkým novým informáciám, ktoré som získala počas spoločných sedení, pocit, že kurz sa naozaj oplatil. Oceňujem materiály, ktoré som získala a opakovane sa môžem vrátiť k informáciám, keď si potrebujem niečo naučené utvrdiť alebo pripomenúť.
Toto by sa normálne malo učiť na školách! Vedieť sa naučiť byt nad vecou, pokojný a reagovať s potrebným odstupom je nenahraditeľná vedomosť. Som za ňu vďačná.
Zuzana, logistika
Program na odolnosť stresu mi padol akurát vhod. Mala som skúšku, ale každý deň som poctivo trénovala aj toto a na skúšku som išla už naozaj s kľudom. A samozrejme som to dala! Super pocit, že nemusím byť v kŕčoch a strese.
Petra, mediátorka
Absolvovala som program Osobná sila a odolnosť s Danielkou. Dnes sme mali posledné stretnutie. Naozaj cítim ako som zmenila svoje vnímanie okolitého sveta. Veľmi mi to pomohlo. Odporúčala by som to všetkým ľuďom, ktorí sa stratili vo veľkom svete. Nájsť samých seba. Veľké ďakujem. Boli to prekrásne hodiny strávené vo Vašej spoločnosti.
Danka, detská sestra
